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Deep Tissue Massage

Deep Tissue Massage

Le massage Deep Tissue est comme son nom l’indique un massage des tissus profonds. C’est donc les muscles profonds ainsi que les fascias qui sont mobilisés.

Assez peu connu en Europe, le massage Deep Tissue se démocratise petit à petit notamment en France et en Belgique grâce à internet. Cependant pour le commun des mortels ceci reste un mystère pour lui.

D’où vient cette pratique ?

Les Grecs et les Égyptiens anciens ont été l’un des premiers à découvrir le pouvoir de guérison du massage. A la fin du XIX° siècle, le Canada et les Etats-Unis adopte le concept. Pendant des décennies les deux pays utilisent le massage des tissus profonds. Mais de solide directives et procédures ne sont pas établies avant le milieu des années 1900.

Thérèse Phimmer, médecin canadienne, réputée pour avoir instaurer un massage des tissus profonds. Son livre, Muscle – Your Invisible Bonds, est devenu la pierre angulaire du traitement et a servi de guide pratique à de nombreux premiers massothérapeutes. Phimmer dit qu’elle a utilisé un régime quotidien de massages des tissus profonds pour guérir la paralysie des jambes. Son expérience personnelle et son livre détaillé lui ont donné l’élan nécessaire pour ouvrir sa propre clinique en 1949.

Phimmer encourageait les longs mouvements lents pour éliminer le stress du corps. Une pression douce mais ferme est appliquée aux zones à problèmes ou aux muscles noués. Ce type de massage est conçu pour aller plus loin qu’un massage suédois. Un massothérapeute peut utiliser ses pouces, ses poings ou ses coudes pour appliquer une pression et libérer les tensions emprisonnées sous la surface de la peau.

Pour qui ?

Le massage Deep Tissue est un ensemble de techniques spécifiques de massage profond. D’une grande lenteur et d’une grande profondeur d’action sur les muscles et les tissus profonds, ce massage relâche les tensions et diminue les douleurs et inflammations, pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques.

Cette approche est particulièrement efficace pour les tensions chroniques et les zones sujettes aux courbatures (dos, épaules, nuque…). Lorsqu’il y a présence de tension chroniques ou de blessure, il y a habituellement des adhérences (bandes de tissus douloureux et rigides) dans les muscles, les tendons et les ligaments. Le massage des tissus profonds oeuvre sur la libération des adhérences afin d’atténuer la douleur et favoriser le retour à un mouvement normal. Suite au travail de réalignement en profondeur des couches musculaires et des tissus conjonctifs, le corps peut générer quelques courbatures pendant 24 à 48 heures. Mais les douleurs chroniques, quant à elles, vont diminuer voir disparaître au fil des séances.

Quelles différences avec un massage courant ?

Généralement, un massage « classique » a un but pur de relaxation superficielle. Il stimule aussi la circulation sanguine et lymphatique et détend la personne momentanément. Par conséquent, à la fin du massage la personne se sent reposé. En revanche le Deep Tissue apporte aussi une relaxation mais la séance est accès sur les tensions musculaires, les douleurs de type chroniques musculaires, pour améliorer la posture et retrouver la liberté de mouvement. De plus, l’effet du Deep Tissue massage dure jusqu’a 2-3 semaines, ce qui n’est pas le cas de tous les massages.

Des contres indications ?

Pour le Deep Tissue, il y a peu de contres indications, pour chaque séance, je pose 3 questions:

  1. Etes vous atteint d’un cancers ?
  2. Avez vous une blessure du type fracture ?
  3. Etes vous enceinte ?

Des bienfaits

Sur la structure et la posture du corps:

  • Soulage le mal de dos.
  • Rend les muscles plus souples et plus élastiques.
  • Relâche les myofascial.
  • Contribue au relâchement des tensions.
  • Améliore la mobilité articulaire.
  • Favorise une plus grande amplitudes des mouvements.

Sur le fonctionnement de tout l’organisme:

  • Apaise et calme.
  • Soulage la douleur.
  • Améliore le sommeil.
  • Augmente la capacité respiratoire.
  • Améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleur oxygénation et une meilleur élimination des déchets.
  • Favorise la digestion, et améliore le transit intestinal.
  • Améliore la santé de la peau.

Sur les plans sensoriel et psychomoteur:

  • Développe la conscience de notre corps.
  • Éveil le sens du touché et aiguise les perceptions.
  • Favorise la circulation de l’énergie.

Sur les plans psychologique et émotionnel:

  • Accroît la conscience de ses émotions et favorise leur expression.
  • Augmente l’estime de soi et la valorisation personnelle.
  • Permet une meilleur gestion du stress.
  • Développe la compréhension de soi-même et des autres.
  • Contribue à l’ouverture d’esprit.
  • Aide à la prise de conscience.

 

Voilà un petit aperçu du Deep Tissue Massage. Je vous ferai une série d’article sur ce massage qui sera plus détaillés.

Dites moi en commentaire si celui-ci a attisé votre curiosité.

A bientôt

Pauline


4 réactions au sujet de « Deep Tissue Massage »

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